Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ριγωτό λαβράκι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψημένο στο φούρνο ή στη σχάρα

124
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 124 kcal —
  • Πρωτεΐνες 23 g 45%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 3 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 88 mg 4%
  • Χοληστερόλη 103 mg 34%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 31 µg 3%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 2,6 mg 16%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,87 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,35 mg 20%
  • Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 4,4 µg 184%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 19 mg 1%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 51 mg 12%
  • Φώσφορος 254 mg 20%
  • Κάλιο 328 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,51 mg 5%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 46,8 µg 85%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12423 g0 g3 g
50 g50 g6211 g0 g1,5 g
150 g150 g18634 g0 g4,5 g
200 g200 g24846 g0 g6 g
250 g250 g31057 g0 g7,5 g

Ερωτήσεις για το Ριγωτό λαβράκι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ριγωτό λαβράκι;

Τα 100 g Ριγωτό λαβράκι έχουν 124 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ριγωτό λαβράκι;

Τα 50 g Ριγωτό λαβράκι έχουν 62 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ριγωτό λαβράκι;

Τα 150 g Ριγωτό λαβράκι έχουν 186 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ριγωτό λαβράκι;

Τα 200 g Ριγωτό λαβράκι έχουν 248 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ριγωτό λαβράκι;

Τα 250 g Ριγωτό λαβράκι έχουν 310 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3135 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες