Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ριγωτό λαβράκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, ξηρή θερμότητα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 124 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 88 mg 4%
- Χοληστερόλη 103 mg 34%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 31 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 2,6 mg 16%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,87 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,35 mg 20%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 4,4 µg 184%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 51 mg 12%
- Φώσφορος 254 mg 20%
- Κάλιο 328 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,51 mg 5%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 46,8 µg 85%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 μερίδα | 124 g | 154 | 28 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 μερίδες | 248 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ μερίδα | 62 g | 77 | 14 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 μερίδες | 372 g | 461 | 85 g | 0 g | 11 g |
| 4 μερίδες | 496 g | 615 | 113 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 46 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
Ερωτήσεις για το Ριγωτό λαβράκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ριγωτό λαβράκι;
Τα 100 g Ριγωτό λαβράκι έχουν 124 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (124 g) Ριγωτό λαβράκι;
Τα 1 μερίδα (124 g) Ριγωτό λαβράκι έχουν 154 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (248 g) Ριγωτό λαβράκι;
Τα 2 μερίδες (248 g) Ριγωτό λαβράκι έχουν 308 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (62 g) Ριγωτό λαβράκι;
Τα ½ μερίδα (62 g) Ριγωτό λαβράκι έχουν 77 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (372 g) Ριγωτό λαβράκι;
Τα 3 μερίδες (372 g) Ριγωτό λαβράκι έχουν 461 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (496 g) Ριγωτό λαβράκι;
Τα 4 μερίδες (496 g) Ριγωτό λαβράκι έχουν 615 kcal, με 113 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ριγωτό λαβράκι;
Τα 50 g Ριγωτό λαβράκι έχουν 62 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ριγωτό λαβράκι;
Τα 150 g Ριγωτό λαβράκι έχουν 186 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174228 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
