Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ραΐτα με γιαούρτι και αλεύρι ρεβιθιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 103 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,3 g 7%
- Υδατάνθρακες 8,1 g 3%
- Λιπαρά 6,6 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,8 g 19%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Σάκχαρα 5,3 g —
- Νάτριο 28 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 92 µg 10%
- Βιταμίνη C 2 mg 2%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,62 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,3 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,27 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Βιοτίνη (B7) 1 µg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,1 µg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 84 mg 6%
- Σίδηρος 0,48 mg 3%
- Μαγνήσιο 14 mg 3%
- Φώσφορος 78 mg 6%
- Κάλιο 185 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
- Σελήνιο 1 µg 2%
- Ιώδιο 15 µg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3,3 g | 8,1 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,7 g | 4,1 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5 g | 12 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 6,6 g | 16 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 8,3 g | 20 g | 17 g |
Ερωτήσεις για το Ραΐτα με γιαούρτι και αλεύρι ρεβιθιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ραΐτα με γιαούρτι και αλεύρι ρεβιθιού;
Τα 100 g Ραΐτα με γιαούρτι και αλεύρι ρεβιθιού έχουν 103 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 8,1 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ραΐτα με γιαούρτι και αλεύρι ρεβιθιού;
Τα 50 g Ραΐτα με γιαούρτι και αλεύρι ρεβιθιού έχουν 52 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ραΐτα με γιαούρτι και αλεύρι ρεβιθιού;
Τα 150 g Ραΐτα με γιαούρτι και αλεύρι ρεβιθιού έχουν 155 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ραΐτα με γιαούρτι και αλεύρι ρεβιθιού;
Τα 200 g Ραΐτα με γιαούρτι και αλεύρι ρεβιθιού έχουν 206 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ραΐτα με γιαούρτι και αλεύρι ρεβιθιού;
Τα 250 g Ραΐτα με γιαούρτι και αλεύρι ρεβιθιού έχουν 258 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 12-595 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
