Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πουτίγκα τυριού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό

170
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες12 g
Λιπαρά9,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 170 kcal —
  • Πρωτεΐνες 11 g 21%
  • Υδατάνθρακες 12 g 4%
  • Λιπαρά 9,3 g 12%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5 g 25%
  • Σάκχαρα 3,1 g —
  • Νάτριο 272 mg 12%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 108 µg 12%
  • Βιταμίνη C 1 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
  • Βιταμίνη E 0,41 mg 3%
  • Βιταμίνη K 0,81 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 22%
  • Νιασίνη (B3) 0,3 mg 2%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,63 mg 13%
  • Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
  • Βιοτίνη (B7) 7,1 µg 24%
  • Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 1,5 µg 63%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 224 mg 17%
  • Σίδηρος 0,78 mg 4%
  • Μαγνήσιο 18 mg 4%
  • Φώσφορος 198 mg 16%
  • Κάλιο 156 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,08 mg 3%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g17011 g12 g9,3 g
50 g50 g855,3 g5,9 g4,7 g
150 g150 g25516 g18 g14 g
200 g200 g34021 g23 g19 g
250 g250 g42527 g29 g23 g

Ερωτήσεις για το Πουτίγκα τυριού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πουτίγκα τυριού;

Τα 100 g Πουτίγκα τυριού έχουν 170 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πουτίγκα τυριού;

Τα 50 g Πουτίγκα τυριού έχουν 85 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πουτίγκα τυριού;

Τα 150 g Πουτίγκα τυριού έχουν 255 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πουτίγκα τυριού;

Τα 200 g Πουτίγκα τυριού έχουν 340 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πουτίγκα τυριού;

Τα 250 g Πουτίγκα τυριού έχουν 425 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 12-561 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες