Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πίτα τυριού και πατάτας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτική
132
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5 g
Υδατάνθρακες13 g
Λιπαρά7,2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 132 kcal —
- Πρωτεΐνες 5 g 10%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 7,2 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,3 g 16%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 1,5 g —
- Νάτριο 113 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 6 mg 7%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,4 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,51 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Βιοτίνη (B7) 2,7 µg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,6 µg 25%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 92 mg 7%
- Σίδηρος 0,39 mg 2%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 95 mg 8%
- Κάλιο 293 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,7 mg 6%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,08 mg 3%
- Σελήνιο 3 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 13 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 6,3 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,5 g | 19 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 25 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 32 g | 18 g |
Ερωτήσεις για το Πίτα τυριού και πατάτας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πίτα τυριού και πατάτας;
Τα 100 g Πίτα τυριού και πατάτας έχουν 132 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πίτα τυριού και πατάτας;
Τα 50 g Πίτα τυριού και πατάτας έχουν 66 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πίτα τυριού και πατάτας;
Τα 150 g Πίτα τυριού και πατάτας έχουν 198 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πίτα τυριού και πατάτας;
Τα 200 g Πίτα τυριού και πατάτας έχουν 264 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πίτα τυριού και πατάτας;
Τα 250 g Πίτα τυριού και πατάτας έχουν 330 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 12-560 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
