Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

195
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά13 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 195 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 38%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 13 g 17%
  • Κορεσμένα λιπαρά 5 g 25%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 48,4 mg 2%
  • Χοληστερόλη 62,2 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 4,6 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,36 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,44 mg 3%
  • Βιταμίνη K 8,2 µg 7%
  • Θειαμίνη (B1) 0,83 mg 69%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 6,4 mg 40%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,71 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
  • Βιοτίνη (B7) 3,1 µg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 3,9 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,76 µg 31%
  • Χολίνη 69,7 mg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 6,3 mg 0%
  • Σίδηρος 0,49 mg 3%
  • Μαγνήσιο 20,4 mg 5%
  • Φώσφορος 188 mg 15%
  • Κάλιο 320 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
  • Χαλκός 0,05 mg 5%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 10,8 µg 20%
  • Ιώδιο 1,1 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g19519 g0 g13 g
50 g50 g989,6 g0 g6,6 g
150 g150 g29329 g0 g20 g
200 g200 g39139 g0 g26 g
250 g250 g48948 g0 g33 g

Ερωτήσεις για το Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw;

Τα 100 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw έχουν 195 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw;

Τα 50 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw έχουν 98 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw;

Τα 150 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw έχουν 293 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw;

Τα 200 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw έχουν 391 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw;

Τα 250 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw έχουν 489 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 1003 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες