Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

ορεινό γιαμ Χαβάης

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βραστό, στον ατμό, με αλάτι

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες1,7 g

Υδατάνθρακες20 g

Λιπαρά0,1 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	82	1,7 g	20 g	0,1 g
1 μερίδα	145 g	119	2,5 g	29 g	0,1 g
2 μερίδες	290 g	238	5 g	58 g	0,2 g
½ μερίδα	72,5 g	59	1,3 g	15 g	0,1 g
3 μερίδες	435 g	357	7,5 g	87 g	0,3 g
4 μερίδες	580 g	476	10 g	116 g	0,5 g
50 g	50 g	41	0,9 g	10 g	0 g
150 g	150 g	123	2,6 g	30 g	0,1 g
200 g	200 g	164	3,5 g	40 g	0,2 g
250 g	250 g	205	4,3 g	50 g	0,2 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g ορεινό γιαμ Χαβάης;

Τα 100 g ορεινό γιαμ Χαβάης έχουν 82 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (145 g) ορεινό γιαμ Χαβάης;

Τα 1 μερίδα (145 g) ορεινό γιαμ Χαβάης έχουν 119 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (290 g) ορεινό γιαμ Χαβάης;

Τα 2 μερίδες (290 g) ορεινό γιαμ Χαβάης έχουν 238 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (72,5 g) ορεινό γιαμ Χαβάης;

Τα ½ μερίδα (72,5 g) ορεινό γιαμ Χαβάης έχουν 59 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (435 g) ορεινό γιαμ Χαβάης;

Τα 3 μερίδες (435 g) ορεινό γιαμ Χαβάης έχουν 357 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 87 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (580 g) ορεινό γιαμ Χαβάης;

Τα 4 μερίδες (580 g) ορεινό γιαμ Χαβάης έχουν 476 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 116 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g ορεινό γιαμ Χαβάης;

Τα 50 g ορεινό γιαμ Χαβάης έχουν 41 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g ορεινό γιαμ Χαβάης;

Τα 150 g ορεινό γιαμ Χαβάης έχουν 123 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168552 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες