Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρο μπούτι εμού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 168 kcal —
- Πρωτεΐνες 34 g 67%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,7 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 4%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 110 mg 5%
- Χοληστερόλη 129 mg 43%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,26 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,43 mg 36%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,65 mg 50%
- Νιασίνη (B3) 10,6 mg 66%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 3,6 mg 73%
- Βιταμίνη B6 0,99 mg 58%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 2,2 µg 92%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 6,9 mg 38%
- Μαγνήσιο 34 mg 8%
- Φώσφορος 323 mg 26%
- Κάλιο 324 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,3 mg 39%
- Χαλκός 0,29 mg 32%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 52,1 µg 95%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 34 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 143 | 29 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 286 | 57 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 71 | 14 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 428 | 86 g | 0 g | 6,8 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 571 | 115 g | 0 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 17 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 51 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 67 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 84 g | 0 g | 6,7 g |
Ερωτήσεις για το Ολόκληρο μπούτι εμού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο μπούτι εμού;
Τα 100 g Ολόκληρο μπούτι εμού έχουν 168 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο μπούτι εμού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο μπούτι εμού έχουν 143 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο μπούτι εμού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο μπούτι εμού έχουν 286 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο μπούτι εμού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο μπούτι εμού έχουν 71 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο μπούτι εμού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο μπούτι εμού έχουν 428 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο μπούτι εμού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο μπούτι εμού έχουν 571 kcal, με 115 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο μπούτι εμού;
Τα 50 g Ολόκληρο μπούτι εμού έχουν 84 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο μπούτι εμού;
Τα 150 g Ολόκληρο μπούτι εμού έχουν 252 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172834 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
