Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπουκούνια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένος, ζυγισμένος με το κέλυφος
30
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,6 g
Λιπαρά0,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 30 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,6 g 13%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 95 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,4 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,19 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Βιοτίνη (B7) 2 µg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 7 µg 292%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 29 mg 2%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 30 mg 7%
- Φώσφορος 48 mg 4%
- Κάλιο 65 mg 1%
- Ψευδάργυρος 4,1 mg 37%
- Χαλκός 2,2 mg 249%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 6,6 g | – | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 3,3 g | – | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 9,9 g | – | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 13 g | – | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 17 g | – | 1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπουκούνια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπουκούνια;
Τα 100 g Μπουκούνια έχουν 30 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπουκούνια;
Τα 50 g Μπουκούνια έχουν 15 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπουκούνια;
Τα 150 g Μπουκούνια έχουν 45 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπουκούνια;
Τα 200 g Μπουκούνια έχουν 60 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπουκούνια;
Τα 250 g Μπουκούνια έχουν 75 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-269 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
