Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπατζί κουνουπιδιού, πατάτας και αρακά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με φυτικό έλαιο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 166 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,4 g 7%
- Υδατάνθρακες 8,2 g 3%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
- Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
- Σάκχαρα 2,5 g —
- Νάτριο 300 mg 13%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 23 µg 3%
- Βιταμίνη C 17 mg 19%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 3,3 mg 22%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,6 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,41 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Βιοτίνη (B7) 0,9 µg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 29 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 21 mg 2%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 62 mg 5%
- Κάλιο 390 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,3 mg 13%
- Ιώδιο 3 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 3,4 g | 8,2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 1,7 g | 4,1 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 5,1 g | 12 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 6,8 g | 16 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 8,5 g | 21 g | 34 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπατζί κουνουπιδιού, πατάτας και αρακά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπατζί κουνουπιδιού, πατάτας και αρακά;
Τα 100 g Μπατζί κουνουπιδιού, πατάτας και αρακά έχουν 166 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπατζί κουνουπιδιού, πατάτας και αρακά;
Τα 50 g Μπατζί κουνουπιδιού, πατάτας και αρακά έχουν 83 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπατζί κουνουπιδιού, πατάτας και αρακά;
Τα 150 g Μπατζί κουνουπιδιού, πατάτας και αρακά έχουν 249 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπατζί κουνουπιδιού, πατάτας και αρακά;
Τα 200 g Μπατζί κουνουπιδιού, πατάτας και αρακά έχουν 332 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπατζί κουνουπιδιού, πατάτας και αρακά;
Τα 250 g Μπατζί κουνουπιδιού, πατάτας και αρακά έχουν 415 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-022 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
