Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπακαλιάρος της Αλάσκας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μόνο σάρκα, στον ατμό

120
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες27 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 120 kcal —
  • Πρωτεΐνες 27 g 55%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 1,2 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 114 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη E 1 mg 7%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 3,9 mg 24%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,29 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
  • Βιοτίνη (B7) 2 µg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 3,9 µg 163%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 20 mg 2%
  • Σίδηρος 0,3 mg 2%
  • Μαγνήσιο 49 mg 12%
  • Φώσφορος 201 mg 16%
  • Κάλιο 360 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 44 µg 80%
  • Ιώδιο 94 µg 63%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12027 g0 g1,2 g
50 g50 g6014 g0 g0,6 g
150 g150 g18041 g0 g1,8 g
200 g200 g24055 g0 g2,4 g
250 g250 g30069 g0 g3 g

Ερωτήσεις για το Μπακαλιάρος της Αλάσκας

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας;

Τα 100 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 120 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας;

Τα 50 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 60 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας;

Τα 150 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 180 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας;

Τα 200 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 240 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας;

Τα 250 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 300 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-437 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες