Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μίσο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ζυμωμένη σόγια

198
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες20 g
Λιπαρά6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 198 kcal —
  • Πρωτεΐνες 13 g 26%
  • Υδατάνθρακες 20 g 7%
  • Λιπαρά 6 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 5,4 g 19%
  • Σάκχαρα 6,2 g —
  • Νάτριο 3728 mg 162%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 4 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,01 mg 0%
  • Βιταμίνη K 29,3 µg 24%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
  • Νιασίνη (B3) 0,91 mg 6%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,34 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
  • Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 0,08 µg 3%
  • Χολίνη 72,2 mg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 57 mg 4%
  • Σίδηρος 2,5 mg 14%
  • Μαγνήσιο 48 mg 11%
  • Φώσφορος 159 mg 13%
  • Κάλιο 210 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 2,6 mg 23%
  • Χαλκός 0,42 mg 47%
  • Μαγγάνιο 0,86 mg 37%
  • Σελήνιο 7 µg 13%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g19813 g20 g6 g
50 g50 g996,4 g10 g3 g
150 g150 g29719 g30 g9 g
200 g200 g39626 g40 g12 g
250 g250 g49532 g50 g15 g

Ερωτήσεις για το Μίσο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μίσο;

Τα 100 g Μίσο έχουν 198 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μίσο;

Τα 50 g Μίσο έχουν 99 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μίσο;

Τα 150 g Μίσο έχουν 297 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μίσο;

Τα 200 g Μίσο έχουν 396 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μίσο;

Τα 250 g Μίσο έχουν 495 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3319 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες