Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Miso, soy paste

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

165
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες18 g
Λιπαρά4,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 165 kcal —
  • Πρωτεΐνες 11 g 21%
  • Υδατάνθρακες 18 g 6%
  • Λιπαρά 4,6 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
  • Φυτικές ίνες 5,4 g 19%
  • Σάκχαρα 2,7 g —
  • Νάτριο 2950 mg 128%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 4 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 0,3 mg 2%
  • Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
  • Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 72,2 mg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 68 mg 5%
  • Σίδηρος 1,7 mg 9%
  • Μαγνήσιο 100 mg 24%
  • Φώσφορος 310 mg 25%
  • Κάλιο 335 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 3,3 mg 30%
  • Σελήνιο 1 µg 2%
  • Ιώδιο 31 µg 21%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16511 g18 g4,6 g
50 g50 g835,3 g8,9 g2,3 g
150 g150 g24816 g27 g6,9 g
200 g200 g33021 g35 g9,2 g
250 g250 g41326 g44 g12 g

Ερωτήσεις για το Miso, soy paste

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Miso, soy paste;

Τα 100 g Miso, soy paste έχουν 165 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Miso, soy paste;

Τα 50 g Miso, soy paste έχουν 83 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Miso, soy paste;

Τα 150 g Miso, soy paste έχουν 248 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Miso, soy paste;

Τα 200 g Miso, soy paste έχουν 330 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Miso, soy paste;

Τα 250 g Miso, soy paste έχουν 413 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 679 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες