Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 322 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,5 g 9%
- Υδατάνθρακες 45 g 16%
- Λιπαρά 0 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 13 g 48%
- Σάκχαρα 11 g —
- Νάτριο 7203 mg 313%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 0 mg 0%
- Σίδηρος 7,2 mg 40%
- Κάλιο 1000 mg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 4,5 g | 45 g | 0 g |
| 1 μερίδα | 5,7 g | 18 | 0,3 g | 2,5 g | 0 g |
| 2 μερίδες | 11,4 g | 37 | 0,5 g | 5,1 g | 0 g |
| ½ μερίδα | 2,9 g | 9 | 0,1 g | 1,3 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 17,1 g | 55 | 0,8 g | 7,6 g | 0 g |
| 4 μερίδες | 22,8 g | 73 | 1 g | 10 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 2,3 g | 22 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 6,8 g | 67 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 9 g | 89 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 11 g | 112 g | 0 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μείγμα καρυκευμάτων τάκο
Πώς χρησιμοποιείς το μείγμα καρυκευμάτων τάκο στον κιμά;
Για περίπου 500 g κιμά, ξεκίνα με 2 κουταλάκια του γλυκού μείγματος. Ρόδισε πρώτα τον κιμά, πρόσθεσε το καρύκευμα και λίγο νερό και άφησέ τα να σιγοβράσουν για 5–10 λεπτά, μέχρι να δέσει η σάλτσα.
Σε ποια φαγητά ταιριάζει το μείγμα καρυκευμάτων τάκο;
Εκτός από τάκος, νοστιμίζει φασόλια, ρύζι, ψητά λαχανικά και γέμιση για μπουρίτος ή κεσαντίγια. Ανακάτεψέ το με γιαούρτι ή ξινή κρέμα για γρήγορη σάλτσα ντιπ.
Πώς χρησιμοποιείς το μείγμα καρυκευμάτων τάκο σε λαχανικά ή φασόλια;
Ανακάτεψέ το με λίγο λάδι και πέρασέ το στα λαχανικά πριν τα ψήσεις στους 200 °C· συνήθως χρειάζονται 20–30 λεπτά, ανάλογα με το μέγεθος των κομματιών. Για φασόλια, πρόσθεσέ το προς το τέλος του μαγειρέματος μαζί με λίγο από το υγρό τους.
Πώς φυλάς το μείγμα καρυκευμάτων τάκο;
Κράτησέ το σε καλά κλεισμένο, στεγνό δοχείο, μακριά από ατμούς, φως και θερμότητα. Χρησιμοποίησε στεγνό κουταλάκι, ώστε να μην υγρανθεί και σβολιάσει.
Πώς διαλέγεις μείγμα καρυκευμάτων τάκο αν δεν θέλεις πολύ καυτερό φαγητό;
Διάλεξε μείγμα που αναφέρει ήπια πιπεριά και όχι καυτερό τσίλι, και δοκίμασε πρώτα μικρή ποσότητα στο φαγητό. Τα μείγματα διαφέρουν: άλλα δίνουν έμφαση στο κύμινο και την πάπρικα, ενώ άλλα είναι πιο καυτερά.
Μπορείς να αντικαταστήσεις το μείγμα καρυκευμάτων τάκο με μείγμα μπαχαρικών τσίλι;
Ναι, αλλά το μείγμα μπαχαρικών τσίλι έχει συνήθως πιο έντονο χαρακτήρα και μπορεί να είναι πιο καυτερό. Άρχισε με τη μισή ποσότητα και πρόσθεσε κι άλλο αφού δοκιμάσεις το φαγητό.
Είναι αλμυρό το μείγμα καρυκευμάτων τάκο;
Πολλά έτοιμα μείγματα περιέχουν αρκετό αλάτι, οπότε δοκίμασε το φαγητό πριν προσθέσεις επιπλέον. Ένα κουταλάκι του γλυκού, περίπου 5,7 g, περιέχει 411 mg νατρίου.
Πηγή: USDA FoodData Central 172243 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες