Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μανιτάρι crimini
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
καφέ, ιταλικά, εκτεθειμένα σε υπεριώδη ακτινοβολία, ωμά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 22 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,5 g 5%
- Υδατάνθρακες 3,7 g 1%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 0,6 g 2%
- Σάκχαρα 1,7 g —
- Νάτριο 6 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 31,9 µg 160%
- Βιταμίνη E 0,01 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,49 mg 38%
- Νιασίνη (B3) 3,8 mg 24%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,5 mg 30%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 28 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0,1 µg 4%
- Χολίνη 22,1 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 0,4 mg 2%
- Μαγνήσιο 9 mg 2%
- Φώσφορος 120 mg 10%
- Κάλιο 448 mg 10%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,5 mg 56%
- Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
- Σελήνιο 26 µg 47%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,5 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 87 g | 19 | 2,2 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 174 g | 38 | 4,4 g | 6,4 g | 0,2 g |
| ½ μερίδα | 43,5 g | 10 | 1,1 g | 1,6 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 261 g | 57 | 6,5 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 4 μερίδες | 348 g | 77 | 8,7 g | 13 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,3 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,8 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 5 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6,3 g | 9,3 g | 0,3 g |
Ερωτήσεις για το μανιτάρι crimini
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μανιτάρι crimini;
Τα 100 g μανιτάρι crimini έχουν 22 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (87 g) μανιτάρι crimini;
Τα 1 μερίδα (87 g) μανιτάρι crimini έχουν 19 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (174 g) μανιτάρι crimini;
Τα 2 μερίδες (174 g) μανιτάρι crimini έχουν 38 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (43,5 g) μανιτάρι crimini;
Τα ½ μερίδα (43,5 g) μανιτάρι crimini έχουν 10 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (261 g) μανιτάρι crimini;
Τα 3 μερίδες (261 g) μανιτάρι crimini έχουν 57 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 9,7 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (348 g) μανιτάρι crimini;
Τα 4 μερίδες (348 g) μανιτάρι crimini έχουν 77 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μανιτάρι crimini;
Τα 50 g μανιτάρι crimini έχουν 11 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μανιτάρι crimini;
Τα 150 g μανιτάρι crimini έχουν 33 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 5,6 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168557 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
