Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μακαρόνια λαχανικών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εμπλουτισμένα, βρασμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 128 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,5 g 9%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 4,3 g 15%
- Σάκχαρα 1,2 g —
- Νάτριο 6 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,3 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,35 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 65 µg 16%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 5 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 0,49 mg 3%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 50 mg 4%
- Κάλιο 31 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,44 mg 4%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,99 mg 43%
- Σελήνιο 19,8 µg 36%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 4,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 134 g | 172 | 6,1 g | 30 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 268 g | 343 | 12 g | 60 g | 0,3 g |
| ½ μερίδα | 67 g | 86 | 3 g | 15 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 402 g | 515 | 18 g | 90 g | 0,4 g |
| 4 μερίδες | 536 g | 686 | 24 g | 120 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,3 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 6,8 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 9,1 g | 45 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 11 g | 56 g | 0,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μακαρόνια λαχανικών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μακαρόνια λαχανικών;
Τα 100 g Μακαρόνια λαχανικών έχουν 128 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (134 g) Μακαρόνια λαχανικών;
Τα 1 μερίδα (134 g) Μακαρόνια λαχανικών έχουν 172 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (268 g) Μακαρόνια λαχανικών;
Τα 2 μερίδες (268 g) Μακαρόνια λαχανικών έχουν 343 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (67 g) Μακαρόνια λαχανικών;
Τα ½ μερίδα (67 g) Μακαρόνια λαχανικών έχουν 86 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (402 g) Μακαρόνια λαχανικών;
Τα 3 μερίδες (402 g) Μακαρόνια λαχανικών έχουν 515 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 90 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (536 g) Μακαρόνια λαχανικών;
Τα 4 μερίδες (536 g) Μακαρόνια λαχανικών έχουν 686 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 120 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μακαρόνια λαχανικών;
Τα 50 g Μακαρόνια λαχανικών έχουν 64 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μακαρόνια λαχανικών;
Τα 150 g Μακαρόνια λαχανικών έχουν 192 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168904 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
