Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μαγιάτικο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μικτά είδη, μαγειρεμένα, ξηρή θέρμανση
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 187 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 59%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,7 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 50 mg 2%
- Χοληστερόλη 71 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 31 µg 3%
- Βιταμίνη C 2,9 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 8,7 mg 54%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 1,3 µg 52%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 29 mg 2%
- Σίδηρος 0,63 mg 4%
- Μαγνήσιο 38 mg 9%
- Φώσφορος 201 mg 16%
- Κάλιο 538 mg 11%
- Ψευδάργυρος 0,67 mg 6%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 46,8 µg 85%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 μερίδα | 146 g | 273 | 43 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 μερίδες | 292 g | 546 | 87 g | 0 g | 20 g |
| ½ μερίδα | 73 g | 137 | 22 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 μερίδες | 438 g | 819 | 130 g | 0 g | 29 g |
| 4 μερίδες | 584 g | 1092 | 173 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
Ερωτήσεις για το Μαγιάτικο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μαγιάτικο;
Τα 100 g Μαγιάτικο έχουν 187 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (146 g) Μαγιάτικο;
Τα 1 μερίδα (146 g) Μαγιάτικο έχουν 273 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (292 g) Μαγιάτικο;
Τα 2 μερίδες (292 g) Μαγιάτικο έχουν 546 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (73 g) Μαγιάτικο;
Τα ½ μερίδα (73 g) Μαγιάτικο έχουν 137 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (438 g) Μαγιάτικο;
Τα 3 μερίδες (438 g) Μαγιάτικο έχουν 819 kcal, με 130 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (584 g) Μαγιάτικο;
Τα 4 μερίδες (584 g) Μαγιάτικο έχουν 1092 kcal, με 173 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μαγιάτικο;
Τα 50 g Μαγιάτικο έχουν 94 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μαγιάτικο;
Τα 150 g Μαγιάτικο έχουν 281 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174248 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
