Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λιτορίνα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μαγειρεμένος

109
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες16 g
Υδατάνθρακες3 g
Λιπαρά3,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 109 kcal —
  • Πρωτεΐνες 16 g 33%
  • Υδατάνθρακες 3 g 1%
  • Λιπαρά 3,5 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Νάτριο 193 mg 8%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 10,5 µg 1%
  • Βιταμίνη K 2,6 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,28 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,01 mg 1%
  • Φολικό οξύ (B9) 32,7 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 60,7 µg 2529%

Μέταλλα

  • Μαγνήσιο 310 mg 74%
  • Ιώδιο 570 µg 380%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g10916 g3 g3,5 g
50 g50 g558,2 g1,5 g1,8 g
150 g150 g16425 g4,5 g5,3 g
200 g200 g21833 g6 g7 g
250 g250 g27341 g7,5 g8,8 g

Ερωτήσεις για το Λιτορίνα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λιτορίνα;

Τα 100 g Λιτορίνα έχουν 109 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λιτορίνα;

Τα 50 g Λιτορίνα έχουν 55 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λιτορίνα;

Τα 150 g Λιτορίνα έχουν 164 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λιτορίνα;

Τα 200 g Λιτορίνα έχουν 218 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 6 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λιτορίνα;

Τα 250 g Λιτορίνα έχουν 273 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 10000 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες