Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λαζάνια με κιμά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένα, προετοιμασμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 135 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,3 g 15%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 4,9 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,3 g 12%
- Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
- Σάκχαρα 3,1 g —
- Νάτριο 373 mg 16%
- Χοληστερόλη 17 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 41 µg 5%
- Βιταμίνη C 2,5 mg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,85 mg 6%
- Βιταμίνη K 7 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 10%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,32 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 24 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0,33 µg 14%
- Χολίνη 23,2 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 88 mg 7%
- Σίδηρος 0,71 mg 4%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 115 mg 9%
- Κάλιο 196 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,87 mg 8%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
- Σελήνιο 15,9 µg 29%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 7,3 g | 14 g | 4,9 g |
| 1 μερίδα | 123 g | 166 | 9 g | 17 g | 6,1 g |
| 2 μερίδες | 246 g | 332 | 18 g | 34 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 61,5 g | 83 | 4,5 g | 8,4 g | 3 g |
| 3 μερίδες | 369 g | 498 | 27 g | 50 g | 18 g |
| 4 μερίδες | 492 g | 664 | 36 g | 67 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3,6 g | 6,8 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 11 g | 21 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 15 g | 27 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 18 g | 34 g | 12 g |
Ερωτήσεις για το Λαζάνια με κιμά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λαζάνια με κιμά;
Τα 100 g Λαζάνια με κιμά έχουν 135 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (123 g) Λαζάνια με κιμά;
Τα 1 μερίδα (123 g) Λαζάνια με κιμά έχουν 166 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (246 g) Λαζάνια με κιμά;
Τα 2 μερίδες (246 g) Λαζάνια με κιμά έχουν 332 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (61,5 g) Λαζάνια με κιμά;
Τα ½ μερίδα (61,5 g) Λαζάνια με κιμά έχουν 83 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (369 g) Λαζάνια με κιμά;
Τα 3 μερίδες (369 g) Λαζάνια με κιμά έχουν 498 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (492 g) Λαζάνια με κιμά;
Τα 4 μερίδες (492 g) Λαζάνια με κιμά έχουν 664 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 67 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λαζάνια με κιμά;
Τα 50 g Λαζάνια με κιμά έχουν 68 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λαζάνια με κιμά;
Τα 150 g Λαζάνια με κιμά έχουν 203 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172114 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
