Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Lamb, flank, spiced, cooked

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

361
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά32 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 361 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 38%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 32 g 41%
  • Κορεσμένα λιπαρά 15 g 77%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 588 mg 26%
  • Χοληστερόλη 82 mg 27%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 45 µg 5%
  • Βιταμίνη C 1 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,54 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,7 mg 5%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
  • Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,55 mg 11%
  • Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
  • Βιοτίνη (B7) 1 µg 3%
  • Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 1,2 µg 50%
  • Χολίνη 110 mg 20%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 20 mg 2%
  • Σίδηρος 2,1 mg 11%
  • Μαγνήσιο 17 mg 4%
  • Φώσφορος 130 mg 10%
  • Κάλιο 213 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
  • Χαλκός 0,13 mg 14%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 6,1 µg 11%
  • Ιώδιο 0,7 µg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g36119 g0 g32 g
50 g50 g1819,5 g0 g16 g
150 g150 g54229 g0 g48 g
200 g200 g72338 g0 g63 g
250 g250 g90348 g0 g79 g

Ερωτήσεις για το Lamb, flank, spiced, cooked

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Lamb, flank, spiced, cooked;

Τα 100 g Lamb, flank, spiced, cooked έχουν 361 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Lamb, flank, spiced, cooked;

Τα 50 g Lamb, flank, spiced, cooked έχουν 181 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Lamb, flank, spiced, cooked;

Τα 150 g Lamb, flank, spiced, cooked έχουν 542 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Lamb, flank, spiced, cooked;

Τα 200 g Lamb, flank, spiced, cooked έχουν 723 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 63 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Lamb, flank, spiced, cooked;

Τα 250 g Lamb, flank, spiced, cooked έχουν 903 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 79 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 110 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες