Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κουνουπίδι σε λευκή σάλτσα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πασκευασμένο με πλήρες γάλα, σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 72 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,7 g 5%
- Υδατάνθρακες 6,2 g 2%
- Λιπαρά 4,2 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Σάκχαρα 3,2 g —
- Νάτριο 39 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 43 µg 5%
- Βιταμίνη C 20 mg 22%
- Βιταμίνη E 0,9 mg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,3 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,49 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Βιοτίνη (B7) 1,7 µg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 34 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0,3 µg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 58 mg 4%
- Σίδηρος 0,36 mg 2%
- Μαγνήσιο 13 mg 3%
- Φώσφορος 67 mg 5%
- Κάλιο 204 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,11 mg 5%
- Σελήνιο 1 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2,7 g | 6,2 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,4 g | 3,1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,1 g | 9,3 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 5,4 g | 12 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 6,8 g | 16 g | 11 g |
Ερωτήσεις για το Κουνουπίδι σε λευκή σάλτσα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κουνουπίδι σε λευκή σάλτσα;
Τα 100 g Κουνουπίδι σε λευκή σάλτσα έχουν 72 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κουνουπίδι σε λευκή σάλτσα;
Τα 50 g Κουνουπίδι σε λευκή σάλτσα έχουν 36 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κουνουπίδι σε λευκή σάλτσα;
Τα 150 g Κουνουπίδι σε λευκή σάλτσα έχουν 108 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 9,3 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κουνουπίδι σε λευκή σάλτσα;
Τα 200 g Κουνουπίδι σε λευκή σάλτσα έχουν 144 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κουνουπίδι σε λευκή σάλτσα;
Τα 250 g Κουνουπίδι σε λευκή σάλτσα έχουν 180 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-717 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
