Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κινέζικα κάστανα νερού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε κονσέρβα, στερεά και υγρά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 50 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,9 g 2%
- Υδατάνθρακες 9,8 g 4%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,5 g 9%
- Σάκχαρα 2,5 g —
- Νάτριο 8 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,3 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,5 mg 3%
- Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,36 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,22 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 18,5 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 0,87 mg 5%
- Μαγνήσιο 5 mg 1%
- Φώσφορος 19 mg 2%
- Κάλιο 118 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,38 mg 3%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
- Σελήνιο 0,7 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0,9 g | 9,8 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 70 g | 35 | 0,6 g | 6,9 g | 0 g |
| 2 μερίδες | 140 g | 70 | 1,2 g | 14 g | 0,1 g |
| ½ μερίδα | 35 g | 18 | 0,3 g | 3,4 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 210 g | 105 | 1,8 g | 21 g | 0,1 g |
| 4 μερίδες | 280 g | 140 | 2,5 g | 27 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,4 g | 4,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 1,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 1,8 g | 20 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 2,2 g | 25 g | 0,2 g |
Ερωτήσεις για το κινέζικα κάστανα νερού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κινέζικα κάστανα νερού;
Τα 100 g κινέζικα κάστανα νερού έχουν 50 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (70 g) κινέζικα κάστανα νερού;
Τα 1 μερίδα (70 g) κινέζικα κάστανα νερού έχουν 35 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (140 g) κινέζικα κάστανα νερού;
Τα 2 μερίδες (140 g) κινέζικα κάστανα νερού έχουν 70 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (35 g) κινέζικα κάστανα νερού;
Τα ½ μερίδα (35 g) κινέζικα κάστανα νερού έχουν 18 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (210 g) κινέζικα κάστανα νερού;
Τα 3 μερίδες (210 g) κινέζικα κάστανα νερού έχουν 105 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (280 g) κινέζικα κάστανα νερού;
Τα 4 μερίδες (280 g) κινέζικα κάστανα νερού έχουν 140 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κινέζικα κάστανα νερού;
Τα 50 g κινέζικα κάστανα νερού έχουν 25 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κινέζικα κάστανα νερού;
Τα 150 g κινέζικα κάστανα νερού έχουν 75 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170067 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
