Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κινεζικά κάστανα νερού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
matai, ωμά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 97 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,4 g 3%
- Υδατάνθρακες 21 g 8%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 3 g 11%
- Σάκχαρα 4,8 g —
- Νάτριο 14 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 4 mg 4%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη K 0,3 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,48 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 36,2 mg 7%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 0,06 mg 0%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 63 mg 5%
- Κάλιο 584 mg 12%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,33 mg 36%
- Μαγγάνιο 0,33 mg 14%
- Σελήνιο 0,7 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1,4 g | 21 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 62 g | 60 | 0,9 g | 13 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 124 g | 120 | 1,7 g | 26 g | 0,1 g |
| ½ μερίδα | 31 g | 30 | 0,4 g | 6,5 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 186 g | 180 | 2,6 g | 39 g | 0,2 g |
| 4 μερίδες | 248 g | 241 | 3,5 g | 52 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2,1 g | 31 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 2,8 g | 42 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 3,5 g | 52 g | 0,3 g |
Ερωτήσεις για το Κινεζικά κάστανα νερού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κινεζικά κάστανα νερού;
Τα 100 g Κινεζικά κάστανα νερού έχουν 97 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (62 g) Κινεζικά κάστανα νερού;
Τα 1 μερίδα (62 g) Κινεζικά κάστανα νερού έχουν 60 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (124 g) Κινεζικά κάστανα νερού;
Τα 2 μερίδες (124 g) Κινεζικά κάστανα νερού έχουν 120 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (31 g) Κινεζικά κάστανα νερού;
Τα ½ μερίδα (31 g) Κινεζικά κάστανα νερού έχουν 30 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (186 g) Κινεζικά κάστανα νερού;
Τα 3 μερίδες (186 g) Κινεζικά κάστανα νερού έχουν 180 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (248 g) Κινεζικά κάστανα νερού;
Τα 4 μερίδες (248 g) Κινεζικά κάστανα νερού έχουν 241 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κινεζικά κάστανα νερού;
Τα 50 g Κινεζικά κάστανα νερού έχουν 49 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κινεζικά κάστανα νερού;
Τα 150 g Κινεζικά κάστανα νερού έχουν 146 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170066 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
