Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κιμάς ελαφιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βραστό, τηγανισμένο στο τηγάνι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 187 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 53%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8,2 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 4 g 20%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 78 mg 3%
- Χοληστερόλη 98 mg 33%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,68 mg 5%
- Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,5 mg 42%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,33 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 9,3 mg 58%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,76 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,47 mg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,3 µg 97%
- Χολίνη 102 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 3,4 mg 19%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 228 mg 18%
- Κάλιο 364 mg 8%
- Ψευδάργυρος 5,2 mg 47%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 10,3 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 μερίδα | 93 g | 174 | 25 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 μερίδες | 186 g | 348 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ μερίδα | 46,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 μερίδες | 279 g | 522 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 μερίδες | 372 g | 696 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 66 g | 0 g | 21 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το κιμάς ελαφιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κιμάς ελαφιού;
Τα 100 g κιμάς ελαφιού έχουν 187 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (93 g) κιμάς ελαφιού;
Τα 1 μερίδα (93 g) κιμάς ελαφιού έχουν 174 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (186 g) κιμάς ελαφιού;
Τα 2 μερίδες (186 g) κιμάς ελαφιού έχουν 348 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (46,5 g) κιμάς ελαφιού;
Τα ½ μερίδα (46,5 g) κιμάς ελαφιού έχουν 87 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (279 g) κιμάς ελαφιού;
Τα 3 μερίδες (279 g) κιμάς ελαφιού έχουν 522 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (372 g) κιμάς ελαφιού;
Τα 4 μερίδες (372 g) κιμάς ελαφιού έχουν 696 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κιμάς ελαφιού;
Τα 50 g κιμάς ελαφιού έχουν 94 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κιμάς ελαφιού;
Τα 150 g κιμάς ελαφιού έχουν 281 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172603 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
