Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Καρποί γκίνγκο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε κονσέρβα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 111 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,3 g 5%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 1,6 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 9,3 g 33%
- Νάτριο 307 mg 13%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 17 µg 2%
- Βιταμίνη C 9,1 mg 10%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 3,6 mg 23%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,1 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 33 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 0,29 mg 2%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 54 mg 4%
- Κάλιο 180 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,21 mg 2%
- Χαλκός 0,17 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,07 mg 3%
- Σελήνιο 0,5 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 2,3 g | 13 g | 1,6 g |
| 1 μερίδα | 155 g | 172 | 3,5 g | 20 g | 2,5 g |
| 2 μερίδες | 310 g | 344 | 7,1 g | 40 g | 5 g |
| ½ μερίδα | 77,5 g | 86 | 1,8 g | 9,9 g | 1,3 g |
| 3 μερίδες | 465 g | 516 | 11 g | 60 g | 7,5 g |
| 4 μερίδες | 620 g | 688 | 14 g | 79 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,1 g | 6,4 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 3,4 g | 19 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 4,6 g | 26 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 5,7 g | 32 g | 4,1 g |
Ερωτήσεις για το Καρποί γκίνγκο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καρποί γκίνγκο;
Τα 100 g Καρποί γκίνγκο έχουν 111 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (155 g) Καρποί γκίνγκο;
Τα 1 μερίδα (155 g) Καρποί γκίνγκο έχουν 172 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (310 g) Καρποί γκίνγκο;
Τα 2 μερίδες (310 g) Καρποί γκίνγκο έχουν 344 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (77,5 g) Καρποί γκίνγκο;
Τα ½ μερίδα (77,5 g) Καρποί γκίνγκο έχουν 86 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 9,9 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (465 g) Καρποί γκίνγκο;
Τα 3 μερίδες (465 g) Καρποί γκίνγκο έχουν 516 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (620 g) Καρποί γκίνγκο;
Τα 4 μερίδες (620 g) Καρποί γκίνγκο έχουν 688 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 79 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καρποί γκίνγκο;
Τα 50 g Καρποί γκίνγκο έχουν 56 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καρποί γκίνγκο;
Τα 150 g Καρποί γκίνγκο έχουν 167 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170176 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
