Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Καρποί γκίνγκο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αποξηραμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 348 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 21%
- Υδατάνθρακες 72 g 26%
- Λιπαρά 2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 33 g 119%
- Νάτριο 13 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 55 µg 6%
- Βιταμίνη C 29,3 mg 33%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,43 mg 36%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 11,7 mg 73%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 27%
- Βιταμίνη B6 0,64 mg 38%
- Φολικό οξύ (B9) 106 µg 27%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 53 mg 13%
- Φώσφορος 269 mg 22%
- Κάλιο 998 mg 21%
- Ψευδάργυρος 0,67 mg 6%
- Χαλκός 0,54 mg 60%
- Μαγγάνιο 0,22 mg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 10 g | 73 g | 2 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 99 | 2,9 g | 21 g | 0,6 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 197 | 5,9 g | 41 g | 1,1 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 49 | 1,5 g | 10 g | 0,3 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 296 | 8,8 g | 62 g | 1,7 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 395 | 12 g | 82 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,2 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 16 g | 109 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 21 g | 145 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 26 g | 181 g | 5 g |
Ερωτήσεις για το Καρποί γκίνγκο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καρποί γκίνγκο;
Τα 100 g Καρποί γκίνγκο έχουν 348 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Καρποί γκίνγκο;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Καρποί γκίνγκο έχουν 99 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Καρποί γκίνγκο;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Καρποί γκίνγκο έχουν 197 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Καρποί γκίνγκο;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Καρποί γκίνγκο έχουν 49 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Καρποί γκίνγκο;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Καρποί γκίνγκο έχουν 296 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Καρποί γκίνγκο;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Καρποί γκίνγκο έχουν 395 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 82 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καρποί γκίνγκο;
Τα 50 g Καρποί γκίνγκο έχουν 174 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καρποί γκίνγκο;
Τα 150 g Καρποί γκίνγκο έχουν 522 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 109 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170175 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
