Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ισπανική ομελέτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό

112
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,6 g
Υδατάνθρακες5,9 g
Λιπαρά7,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 112 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,6 g 11%
  • Υδατάνθρακες 5,9 g 2%
  • Λιπαρά 7,6 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
  • Σάκχαρα 3,2 g —
  • Νάτριο 55 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 80 µg 9%
  • Βιταμίνη C 29 mg 32%
  • Βιταμίνη D 1,1 µg 6%
  • Βιταμίνη E 1,8 mg 12%
  • Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,63 mg 13%
  • Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 26 µg 7%
  • Βιταμίνη B12 0,9 µg 38%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 29 mg 2%
  • Σίδηρος 1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 15 mg 4%
  • Φώσφορος 89 mg 7%
  • Κάλιο 226 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
  • Σελήνιο 8 µg 15%
  • Ιώδιο 19 µg 13%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1125,6 g5,9 g7,6 g
50 g50 g562,8 g3 g3,8 g
150 g150 g1688,4 g8,9 g11 g
200 g200 g22411 g12 g15 g
250 g250 g28014 g15 g19 g

Ερωτήσεις για το Ισπανική ομελέτα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ισπανική ομελέτα;

Τα 100 g Ισπανική ομελέτα έχουν 112 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ισπανική ομελέτα;

Τα 50 g Ισπανική ομελέτα έχουν 56 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ισπανική ομελέτα;

Τα 150 g Ισπανική ομελέτα έχουν 168 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ισπανική ομελέτα;

Τα 200 g Ισπανική ομελέτα έχουν 224 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ισπανική ομελέτα;

Τα 250 g Ισπανική ομελέτα έχουν 280 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 12-957 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες