Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γλυκόدروuμ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, ξηρή θερμότητα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 153 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,3 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 96 mg 4%
- Χοληστερόλη 82 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 59 µg 7%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,87 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,35 mg 20%
- Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
- Βιταμίνη B12 2,3 µg 96%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 77 mg 6%
- Σίδηρος 1,2 mg 6%
- Μαγνήσιο 38 mg 9%
- Φώσφορος 231 mg 18%
- Κάλιο 353 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,85 mg 8%
- Χαλκός 0,3 mg 33%
- Μαγγάνιο 0,9 mg 39%
- Σελήνιο 16,2 µg 29%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 23 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 130 | 19 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 260 | 38 g | 0 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 65 | 9,6 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 390 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 520 | 77 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
Ερωτήσεις για το Γλυκόدروuμ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γλυκόدروuμ;
Τα 100 g Γλυκόدروuμ έχουν 153 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Γλυκόدروuμ;
Τα 1 μερίδα (85 g) Γλυκόدروuμ έχουν 130 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Γλυκόدروuμ;
Τα 2 μερίδες (170 g) Γλυκόدروuμ έχουν 260 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Γλυκόدروuμ;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Γλυκόدروuμ έχουν 65 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Γλυκόدروuμ;
Τα 3 μερίδες (255 g) Γλυκόدروuμ έχουν 390 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Γλυκόدروuμ;
Τα 4 μερίδες (340 g) Γλυκόدروuμ έχουν 520 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γλυκόدروuμ;
Τα 50 g Γλυκόدروuμ έχουν 77 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γλυκόدروuμ;
Τα 150 g Γλυκόدروuμ έχουν 230 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171993 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
