Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

γκράνολα φρούτων

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

με ή χωρίς ξηρούς καρπούς και σπόρους, εμπλουτισμένο με βιταμίνες και μέταλλα

464
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,4 g
Υδατάνθρακες60 g
Λιπαρά19 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 464 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,4 g 17%
  • Υδατάνθρακες 60 g 22%
  • Λιπαρά 19 g 25%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,6 g 18%
  • Φυτικές ίνες 6,7 g 24%
  • Σάκχαρα 19 g —
  • Νάτριο 223 mg 10%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 9,3 µg 1%
  • Βιταμίνη C 4,2 mg 5%
  • Βιταμίνη K 4,4 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 16%
  • Νιασίνη (B3) 0,59 mg 4%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,19 mg 4%
  • Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 45,4 mg 3%
  • Σίδηρος 2,8 mg 16%
  • Μαγνήσιο 86,1 mg 21%
  • Φώσφορος 261 mg 21%
  • Κάλιο 301 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 2 mg 18%
  • Χαλκός 0,29 mg 32%
  • Μαγγάνιο 2,2 mg 96%
  • Σελήνιο 2 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g4648,4 g60 g19 g
50 g50 g2324,2 g30 g9,7 g
150 g150 g69613 g91 g29 g
200 g200 g92817 g121 g39 g
250 g250 g116021 g151 g49 g

Ερωτήσεις για το γκράνολα φρούτων

Πόσες θερμίδες έχει 100 g γκράνολα φρούτων;

Τα 100 g γκράνολα φρούτων έχουν 464 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g γκράνολα φρούτων;

Τα 50 g γκράνολα φρούτων έχουν 232 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g γκράνολα φρούτων;

Τα 150 g γκράνολα φρούτων έχουν 696 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 91 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g γκράνολα φρούτων;

Τα 200 g γκράνολα φρούτων έχουν 928 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 121 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g γκράνολα φρούτων;

Τα 250 g γκράνολα φρούτων έχουν 1160 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 151 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 32111 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες