Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Γέμιση ψωμιού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ξηρό μείγμα, αآمετό

386
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες73 g
Λιπαρά3,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 386 kcal —
  • Πρωτεΐνες 11 g 22%
  • Υδατάνθρακες 73 g 27%
  • Λιπαρά 3,4 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
  • Φυτικές ίνες 3,2 g 11%
  • Σάκχαρα 8,3 g —
  • Νάτριο 1405 mg 61%
  • Χοληστερόλη 1 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,38 mg 3%
  • Βιταμίνη K 1,1 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,6 mg 50%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,4 mg 31%
  • Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 168 µg 42%
  • Βιταμίνη B12 0,02 µg 1%
  • Χολίνη 14,6 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 97 mg 7%
  • Σίδηρος 3,8 mg 21%
  • Μαγνήσιο 40 mg 10%
  • Φώσφορος 141 mg 11%
  • Κάλιο 246 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,93 mg 8%
  • Χαλκός 0,24 mg 26%
  • Μαγγάνιο 0,59 mg 26%
  • Σελήνιο 48 µg 87%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g38611 g73 g3,4 g
50 g50 g1935,5 g37 g1,7 g
150 g150 g57917 g110 g5,1 g
200 g200 g77222 g146 g6,8 g
250 g250 g96528 g183 g8,5 g

Ερωτήσεις για το Γέμιση ψωμιού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γέμιση ψωμιού;

Τα 100 g Γέμιση ψωμιού έχουν 386 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γέμιση ψωμιού;

Τα 50 g Γέμιση ψωμιού έχουν 193 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γέμιση ψωμιού;

Τα 150 g Γέμιση ψωμιού έχουν 579 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 110 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Γέμιση ψωμιού;

Τα 200 g Γέμιση ψωμιού έχουν 772 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 146 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Γέμιση ψωμιού;

Τα 250 g Γέμιση ψωμιού έχουν 965 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 183 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 4070 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες