Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φύλλα κρούστας φιλό ή χατφά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
προsυσκευασμένο, ξηρά μαγειρεμένο, χωρίς λιπαρά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 277 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,2 g 12%
- Υδατάνθρακες 57 g 21%
- Λιπαρά 1,8 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
- Φυτικές ίνες 3 g 11%
- Σάκχαρα 7 g —
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 1,7 mg 11%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,42 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 12,4 µg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 110 mg 8%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 23,7 mg 6%
- Φώσφορος 97 mg 8%
- Κάλιο 175 mg 4%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
- Ιώδιο 17,5 µg 12%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 6,2 g | 57 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 3,1 g | 29 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 9,2 g | 86 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 12 g | 114 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 15 g | 143 g | 4,4 g |
Ερωτήσεις για το Φύλλα κρούστας φιλό ή χατφά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φύλλα κρούστας φιλό ή χατφά;
Τα 100 g Φύλλα κρούστας φιλό ή χατφά έχουν 277 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φύλλα κρούστας φιλό ή χατφά;
Τα 50 g Φύλλα κρούστας φιλό ή χατφά έχουν 139 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φύλλα κρούστας φιλό ή χατφά;
Τα 150 g Φύλλα κρούστας φιλό ή χατφά έχουν 416 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 86 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φύλλα κρούστας φιλό ή χατφά;
Τα 200 g Φύλλα κρούστας φιλό ή χατφά έχουν 554 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 114 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φύλλα κρούστας φιλό ή χατφά;
Τα 250 g Φύλλα κρούστας φιλό ή χατφά έχουν 693 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 143 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 23430 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
