Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
χορτοφαγική σούπα λαχανικών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε κονσέρβα, παρασκευασμένη με ίσο όγκο νερού
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 28 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,9 g 2%
- Υδατάνθρακες 4,6 g 2%
- Λιπαρά 0,8 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 0,3 g 1%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 338 mg 15%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 71 µg 8%
- Βιταμίνη C 0,6 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,58 mg 4%
- Βιταμίνη K 2,1 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,37 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,14 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 3,9 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Σίδηρος 0,44 mg 2%
- Μαγνήσιο 3 mg 1%
- Φώσφορος 14 mg 1%
- Κάλιο 86 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,19 mg 2%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
- Σελήνιο 1,8 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0,9 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 1 μερίδα | 241 g | 67 | 2,1 g | 11 g | 1,9 g |
| 2 μερίδες | 482 g | 135 | 4,1 g | 22 g | 3,8 g |
| ½ μερίδα | 120,5 g | 34 | 1 g | 5,5 g | 1 g |
| 3 μερίδες | 723 g | 202 | 6,2 g | 33 g | 5,7 g |
| 4 μερίδες | 964 g | 270 | 8,3 g | 44 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,4 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1,3 g | 6,9 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1,7 g | 9,2 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2,2 g | 12 g | 2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το χορτοφαγική σούπα λαχανικών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g χορτοφαγική σούπα λαχανικών;
Τα 100 g χορτοφαγική σούπα λαχανικών έχουν 28 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (241 g) χορτοφαγική σούπα λαχανικών;
Τα 1 μερίδα (241 g) χορτοφαγική σούπα λαχανικών έχουν 67 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (482 g) χορτοφαγική σούπα λαχανικών;
Τα 2 μερίδες (482 g) χορτοφαγική σούπα λαχανικών έχουν 135 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (120,5 g) χορτοφαγική σούπα λαχανικών;
Τα ½ μερίδα (120,5 g) χορτοφαγική σούπα λαχανικών έχουν 34 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (723 g) χορτοφαγική σούπα λαχανικών;
Τα 3 μερίδες (723 g) χορτοφαγική σούπα λαχανικών έχουν 202 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (964 g) χορτοφαγική σούπα λαχανικών;
Τα 4 μερίδες (964 g) χορτοφαγική σούπα λαχανικών έχουν 270 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g χορτοφαγική σούπα λαχανικών;
Τα 50 g χορτοφαγική σούπα λαχανικών έχουν 14 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g χορτοφαγική σούπα λαχανικών;
Τα 150 g χορτοφαγική σούπα λαχανικών έχουν 42 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174564 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
