Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινό με λαχανικά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς καρότα, μπρόκολο και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, χωρίς πατάτες, με σάλτσα ντομάτας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 118 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,8 g 16%
- Υδατάνθρακες 4,9 g 2%
- Λιπαρά 7,1 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 7%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Σάκχαρα 2,4 g —
- Νάτριο 305 mg 13%
- Χοληστερόλη 19 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 15 µg 2%
- Βιταμίνη C 4,6 mg 5%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 1,6 mg 11%
- Βιταμίνη K 11,9 µg 10%
- Θειαμίνη (B1) 0,26 mg 21%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,17 µg 7%
- Χολίνη 32,9 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 0,88 mg 5%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 87 mg 7%
- Κάλιο 297 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,82 mg 7%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Σελήνιο 8,6 µg 16%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,8 g | 4,9 g | 7,1 g |
| 1 μερίδα | 249 g | 294 | 19 g | 12 g | 18 g |
| 2 μερίδες | 498 g | 588 | 39 g | 25 g | 36 g |
| ½ μερίδα | 124,5 g | 147 | 9,7 g | 6,2 g | 8,9 g |
| 3 μερίδες | 747 g | 881 | 58 g | 37 g | 53 g |
| 4 μερίδες | 996 g | 1175 | 78 g | 49 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,9 g | 2,5 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 7,4 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 16 g | 9,9 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 20 g | 12 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Χοιρινό με λαχανικά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινό με λαχανικά;
Τα 100 g Χοιρινό με λαχανικά έχουν 118 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (249 g) Χοιρινό με λαχανικά;
Τα 1 μερίδα (249 g) Χοιρινό με λαχανικά έχουν 294 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (498 g) Χοιρινό με λαχανικά;
Τα 2 μερίδες (498 g) Χοιρινό με λαχανικά έχουν 588 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (124,5 g) Χοιρινό με λαχανικά;
Τα ½ μερίδα (124,5 g) Χοιρινό με λαχανικά έχουν 147 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (747 g) Χοιρινό με λαχανικά;
Τα 3 μερίδες (747 g) Χοιρινό με λαχανικά έχουν 881 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 53 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (996 g) Χοιρινό με λαχανικά;
Τα 4 μερίδες (996 g) Χοιρινό με λαχανικά έχουν 1175 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 71 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινό με λαχανικά;
Τα 50 g Χοιρινό με λαχανικά έχουν 59 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινό με λαχανικά;
Τα 150 g Χοιρινό με λαχανικά έχουν 177 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27420410 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
