Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αυγά ψαριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διάφορα είδη, μαγειreμéνα, ξηρή θερμότητα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 204 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 57%
- Υδατάνθρακες 1,9 g 1%
- Λιπαρά 8,2 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 117 mg 5%
- Χοληστερόλη 479 mg 160%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 91 µg 10%
- Βιταμίνη C 16,4 mg 18%
- Θειαμίνη (B1) 0,28 mg 23%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,95 mg 73%
- Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 23%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 92 µg 23%
- Βιταμίνη B12 11,5 µg 481%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28 mg 2%
- Σίδηρος 0,77 mg 4%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 515 mg 41%
- Κάλιο 283 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 51,7 µg 94%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 1,9 g | 8,2 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 58 | 8,1 g | 0,5 g | 2,3 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 116 | 16 g | 1,1 g | 4,7 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 29 | 4,1 g | 0,3 g | 1,2 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 174 | 24 g | 1,6 g | 7 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 231 | 33 g | 2,2 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 2,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 3,8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 4,8 g | 21 g |
Ερωτήσεις για το Αυγά ψαριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αυγά ψαριού;
Τα 100 g Αυγά ψαριού έχουν 204 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Αυγά ψαριού;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Αυγά ψαριού έχουν 58 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Αυγά ψαριού;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Αυγά ψαριού έχουν 116 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Αυγά ψαριού;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Αυγά ψαριού έχουν 29 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Αυγά ψαριού;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Αυγά ψαριού έχουν 174 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Αυγά ψαριού;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Αυγά ψαριού έχουν 231 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αυγά ψαριού;
Τα 50 g Αυγά ψαριού έχουν 102 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αυγά ψαριού;
Τα 150 g Αυγά ψαριού έχουν 306 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174239 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
