Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αρακάς και καστανό ρύζι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρεφική τροφή
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 64 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,4 g 7%
- Υδατάνθρακες 9 g 3%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 2,5 g 9%
- Σάκχαρα 2,9 g —
- Νάτριο 6 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 19 µg 2%
- Βιταμίνη C 3 mg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,07 mg 0%
- Βιταμίνη K 12,6 µg 11%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 1,4 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 14,7 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 52 mg 4%
- Κάλιο 93 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,46 mg 4%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Σελήνιο 1,2 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3,4 g | 9 g | 0,5 g |
| 1 μερίδα | 230 g | 147 | 7,8 g | 21 g | 1,2 g |
| 2 μερίδες | 460 g | 294 | 16 g | 41 g | 2,3 g |
| ½ μερίδα | 115 g | 74 | 3,9 g | 10 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 690 g | 442 | 24 g | 62 g | 3,5 g |
| 4 μερίδες | 920 g | 589 | 31 g | 83 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,7 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5,1 g | 14 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6,8 g | 18 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 8,5 g | 23 g | 1,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αρακάς και καστανό ρύζι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αρακάς και καστανό ρύζι;
Τα 100 g Αρακάς και καστανό ρύζι έχουν 64 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (230 g) Αρακάς και καστανό ρύζι;
Τα 1 μερίδα (230 g) Αρακάς και καστανό ρύζι έχουν 147 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (460 g) Αρακάς και καστανό ρύζι;
Τα 2 μερίδες (460 g) Αρακάς και καστανό ρύζι έχουν 294 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (115 g) Αρακάς και καστανό ρύζι;
Τα ½ μερίδα (115 g) Αρακάς και καστανό ρύζι έχουν 74 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (690 g) Αρακάς και καστανό ρύζι;
Τα 3 μερίδες (690 g) Αρακάς και καστανό ρύζι έχουν 442 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (920 g) Αρακάς και καστανό ρύζι;
Τα 4 μερίδες (920 g) Αρακάς και καστανό ρύζι έχουν 589 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 83 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αρακάς και καστανό ρύζι;
Τα 50 g Αρακάς και καστανό ρύζι έχουν 32 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αρακάς και καστανό ρύζι;
Τα 150 g Αρακάς και καστανό ρύζι έχουν 96 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169865 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
