Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αποφλοιωμένη σπέλτα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
261
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες40 g
Λιπαρά2,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 261 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 40 g 14%
- Λιπαρά 2,4 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 16 g 58%
- Σάκχαρα 1 g —
- Νάτριο 0,6 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,39 mg 3%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,25 mg 21%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,76 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,49 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 10%
- Βιοτίνη (B7) 5,1 µg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 52,4 µg 13%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 10,4 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 23,5 mg 2%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 105 mg 25%
- Φώσφορος 350 mg 28%
- Κάλιο 325 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,3 mg 30%
- Χαλκός 0,45 mg 50%
- Μαγγάνιο 2 mg 87%
- Σελήνιο 9,9 µg 18%
- Ιώδιο 2,5 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 40 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6,1 g | 20 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 60 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 523 | 24 g | 80 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 100 g | 5,9 g |
Ερωτήσεις για το Αποφλοιωμένη σπέλτα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αποφλοιωμένη σπέλτα;
Τα 100 g Αποφλοιωμένη σπέλτα έχουν 261 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αποφλοιωμένη σπέλτα;
Τα 50 g Αποφλοιωμένη σπέλτα έχουν 131 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αποφλοιωμένη σπέλτα;
Τα 150 g Αποφλοιωμένη σπέλτα έχουν 392 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Αποφλοιωμένη σπέλτα;
Τα 200 g Αποφλοιωμένη σπέλτα έχουν 523 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 80 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Αποφλοιωμένη σπέλτα;
Τα 250 g Αποφλοιωμένη σπέλτα έχουν 653 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 100 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πηγή: Frida (Denmark) 1729 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
