Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thanh ngũ cốc ăn sáng
Calo và thông tin dinh dưỡng
yến mạch, đường, nho khô, dừa, bao gồm thanh granola
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 464 kcal —
- Chất đạm 9,8 g 20%
- Carbohydrate 64 g 23%
- Chất béo 18 g 23%
- Chất béo bão hòa 13 g 63%
- Chất xơ 3,1 g 11%
- Đường 28 g —
- Natri 251 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,82 mg 5%
- Vitamin K 15,9 µg 13%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folate (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 27,6 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 60 mg 5%
- Sắt 3,2 mg 18%
- Magiê 101 mg 24%
- Phốt pho 277 mg 22%
- Kali 326 mg 7%
- Kẽm 1,6 mg 15%
- Đồng 0,36 mg 40%
- Selen 16 µg 29%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 464 | 9,8 g | 64 g | 18 g |
| 1 khẩu phần | 43 g | 200 | 4,2 g | 27 g | 7,6 g |
| 2 khẩu phần | 86 g | 399 | 8,4 g | 55 g | 15 g |
| ½ khẩu phần | 21,5 g | 100 | 2,1 g | 14 g | 3,8 g |
| 3 khẩu phần | 129 g | 599 | 13 g | 82 g | 23 g |
| 4 khẩu phần | 172 g | 798 | 17 g | 109 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 4,9 g | 32 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 696 | 15 g | 95 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 928 | 20 g | 127 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 1160 | 25 g | 159 g | 44 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Thanh ngũ cốc ăn sáng
100 g Thanh ngũ cốc ăn sáng có bao nhiêu calo?
100 g Thanh ngũ cốc ăn sáng có 464 kcal, gồm 9,8 g đạm, 64 g carbohydrate và 18 g chất béo.
1 khẩu phần (43 g) Thanh ngũ cốc ăn sáng có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (43 g) Thanh ngũ cốc ăn sáng có 200 kcal, gồm 4,2 g đạm, 27 g carbohydrate và 7,6 g chất béo.
2 khẩu phần (86 g) Thanh ngũ cốc ăn sáng có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (86 g) Thanh ngũ cốc ăn sáng có 399 kcal, gồm 8,4 g đạm, 55 g carbohydrate và 15 g chất béo.
½ khẩu phần (21,5 g) Thanh ngũ cốc ăn sáng có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (21,5 g) Thanh ngũ cốc ăn sáng có 100 kcal, gồm 2,1 g đạm, 14 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
3 khẩu phần (129 g) Thanh ngũ cốc ăn sáng có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (129 g) Thanh ngũ cốc ăn sáng có 599 kcal, gồm 13 g đạm, 82 g carbohydrate và 23 g chất béo.
4 khẩu phần (172 g) Thanh ngũ cốc ăn sáng có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (172 g) Thanh ngũ cốc ăn sáng có 798 kcal, gồm 17 g đạm, 109 g carbohydrate và 30 g chất béo.
50 g Thanh ngũ cốc ăn sáng có bao nhiêu calo?
50 g Thanh ngũ cốc ăn sáng có 232 kcal, gồm 4,9 g đạm, 32 g carbohydrate và 8,8 g chất béo.
150 g Thanh ngũ cốc ăn sáng có bao nhiêu calo?
150 g Thanh ngũ cốc ăn sáng có 696 kcal, gồm 15 g đạm, 95 g carbohydrate và 26 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169063 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
