Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
salad couscous
Calo và thông tin dinh dưỡng
với phô mai dê, sốt trộn nền dầu
121
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,7 g
Carb6,9 g
Chất béo7,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 121 kcal —
- Chất đạm 5,7 g 11%
- Carbohydrate 6,9 g 2%
- Chất béo 7,7 g 10%
- Chất béo bão hòa 4,4 g 22%
- Chất xơ 1,4 g 5%
- Đường 2,6 g —
- Natri 230 mg 10%
- Cholesterol 16,5 mg 5%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 140 µg 16%
- Vitamin C 69,5 mg 77%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,99 mg 7%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 0,67 mg 4%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folate (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
Khoáng chất
- Canxi 74,7 mg 6%
- Sắt 0,91 mg 5%
- Magiê 17,7 mg 4%
- Phốt pho 105 mg 8%
- Kali 215 mg 5%
- Kẽm 0,32 mg 3%
- Đồng 0,15 mg 17%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 1,4 µg 3%
- Iốt 2,4 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5,7 g | 6,9 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,9 g | 3,4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 8,6 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 11 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 14 g | 17 g | 19 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về salad couscous
100 g salad couscous có bao nhiêu calo?
100 g salad couscous có 121 kcal, gồm 5,7 g đạm, 6,9 g carbohydrate và 7,7 g chất béo.
50 g salad couscous có bao nhiêu calo?
50 g salad couscous có 61 kcal, gồm 2,9 g đạm, 3,4 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
150 g salad couscous có bao nhiêu calo?
150 g salad couscous có 182 kcal, gồm 8,6 g đạm, 10 g carbohydrate và 12 g chất béo.
200 g salad couscous có bao nhiêu calo?
200 g salad couscous có 242 kcal, gồm 11 g đạm, 14 g carbohydrate và 16 g chất béo.
250 g salad couscous có bao nhiêu calo?
250 g salad couscous có 303 kcal, gồm 14 g đạm, 17 g carbohydrate và 19 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 32914 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
