Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
quả sồi
Calo và thông tin dinh dưỡng
sấy khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 509 kcal —
- Chất đạm 8,1 g 16%
- Carbohydrate 54 g 20%
- Chất béo 31 g 40%
- Chất béo bão hòa 4,1 g 20%
- Natri 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Axit pantothenic (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,7 mg 41%
- Folate (B9) 115 µg 29%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 54 mg 4%
- Sắt 1 mg 6%
- Magiê 82 mg 20%
- Phốt pho 103 mg 8%
- Kali 709 mg 15%
- Kẽm 0,67 mg 6%
- Đồng 0,82 mg 91%
- Mangan 1,4 mg 59%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 509 | 8,1 g | 54 g | 31 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 144 | 2,3 g | 15 g | 8,9 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 289 | 4,6 g | 30 g | 18 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 72 | 1,1 g | 7,6 g | 4,5 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 433 | 6,9 g | 46 g | 27 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 577 | 9,2 g | 61 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 255 | 4,1 g | 27 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 764 | 12 g | 81 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 1018 | 16 g | 107 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1273 | 20 g | 134 g | 79 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về quả sồi
100 g quả sồi có bao nhiêu calo?
100 g quả sồi có 509 kcal, gồm 8,1 g đạm, 54 g carbohydrate và 31 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) quả sồi có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) quả sồi có 144 kcal, gồm 2,3 g đạm, 15 g carbohydrate và 8,9 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) quả sồi có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) quả sồi có 289 kcal, gồm 4,6 g đạm, 30 g carbohydrate và 18 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) quả sồi có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) quả sồi có 72 kcal, gồm 1,1 g đạm, 7,6 g carbohydrate và 4,5 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) quả sồi có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) quả sồi có 433 kcal, gồm 6,9 g đạm, 46 g carbohydrate và 27 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) quả sồi có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) quả sồi có 577 kcal, gồm 9,2 g đạm, 61 g carbohydrate và 36 g chất béo.
50 g quả sồi có bao nhiêu calo?
50 g quả sồi có 255 kcal, gồm 4,1 g đạm, 27 g carbohydrate và 16 g chất béo.
150 g quả sồi có bao nhiêu calo?
150 g quả sồi có 764 kcal, gồm 12 g đạm, 81 g carbohydrate và 47 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170565 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
