Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
phô mai oka
Calo và thông tin dinh dưỡng
có vỏ
392
calokcal mỗi 100 g
Đạm23 g
Carb5,9 g
Chất béo31 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 392 kcal —
- Chất đạm 23 g 46%
- Carbohydrate 5,9 g 2%
- Chất béo 31 g 39%
- Chất béo bão hòa 20 g 102%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 674 mg 29%
- Cholesterol 117 mg 39%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,54 mg 42%
- Niacin (B3) 0,04 mg 0%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 101 µg 25%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
Khoáng chất
- Canxi 742 mg 57%
- Sắt 0,75 mg 4%
- Magiê 30 mg 7%
- Phốt pho 454 mg 36%
- Kali 59 mg 1%
- Kẽm 3,7 mg 33%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,1 µg 51%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 23 g | 5,9 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 12 g | 2,9 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 35 g | 8,8 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 46 g | 12 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 58 g | 15 g | 77 g |
Câu hỏi về phô mai oka
100 g phô mai oka có bao nhiêu calo?
100 g phô mai oka có 392 kcal, gồm 23 g đạm, 5,9 g carbohydrate và 31 g chất béo.
50 g phô mai oka có bao nhiêu calo?
50 g phô mai oka có 196 kcal, gồm 12 g đạm, 2,9 g carbohydrate và 15 g chất béo.
150 g phô mai oka có bao nhiêu calo?
150 g phô mai oka có 588 kcal, gồm 35 g đạm, 8,8 g carbohydrate và 46 g chất béo.
200 g phô mai oka có bao nhiêu calo?
200 g phô mai oka có 784 kcal, gồm 46 g đạm, 12 g carbohydrate và 62 g chất béo.
250 g phô mai oka có bao nhiêu calo?
250 g phô mai oka có 980 kcal, gồm 58 g đạm, 15 g carbohydrate và 77 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 7762 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
