Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
phô mai oka
Calo và thông tin dinh dưỡng
dạng phết
279
calokcal mỗi 100 g
Đạm15 g
Carb9,9 g
Chất béo20 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 279 kcal —
- Chất đạm 15 g 31%
- Carbohydrate 9,9 g 4%
- Chất béo 20 g 25%
- Chất béo bão hòa 13 g 65%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0,4 g —
- Natri 771 mg 34%
- Cholesterol 69 mg 23%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 0,04 mg 0%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,5 µg 61%
Khoáng chất
- Canxi 472 mg 36%
- Sắt 0,68 mg 4%
- Magiê 15 mg 4%
- Phốt pho 320 mg 26%
- Kali 52 mg 1%
- Kẽm 2,1 mg 19%
- Đồng 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 13 µg 24%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 15 g | 9,9 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 7,7 g | 4,9 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 23 g | 15 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 31 g | 20 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 39 g | 25 g | 50 g |
Câu hỏi về phô mai oka
100 g phô mai oka có bao nhiêu calo?
100 g phô mai oka có 279 kcal, gồm 15 g đạm, 9,9 g carbohydrate và 20 g chất béo.
50 g phô mai oka có bao nhiêu calo?
50 g phô mai oka có 140 kcal, gồm 7,7 g đạm, 4,9 g carbohydrate và 9,9 g chất béo.
150 g phô mai oka có bao nhiêu calo?
150 g phô mai oka có 419 kcal, gồm 23 g đạm, 15 g carbohydrate và 30 g chất béo.
200 g phô mai oka có bao nhiêu calo?
200 g phô mai oka có 558 kcal, gồm 31 g đạm, 20 g carbohydrate và 40 g chất béo.
250 g phô mai oka có bao nhiêu calo?
250 g phô mai oka có 698 kcal, gồm 39 g đạm, 25 g carbohydrate và 50 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 7763 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
