Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 78 kcal —
- Chất đạm 1,9 g 4%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Chất béo 2,7 g 3%
- Chất béo bão hòa 1,7 g 9%
- Chất xơ 0,8 g 3%
- Đường 1,3 g —
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1,9 g | 11 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 5,5 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 2,9 g | 17 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 3,8 g | 22 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 4,8 g | 28 g | 6,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Khoai tây nghiền ăn liềndạng bột, có sữa344 kcal / 100 g
- Khoai tây nghiền tự làmlàm tại nhà, chuẩn bị với sữa nguyên kem và bơ113 kcal / 100 g
- Khoai tây nghiền với cà rốtvới sữa có 3,5% chất béo82 kcal / 100 g
- Khoai tây nghiền với cải Brusselsvới sữa có 3,5% chất béo80 kcal / 100 g
- Bột khoai tây nghiềncó sữa bột, có chất béo373 kcal / 100 g
- Khoai lang nghiềnruột màu cam, thêm chất béo127 kcal / 100 g
- Nghiền nhuyễn bông cải xanhvới sữa, 1,5% chất béo45 kcal / 100 g
- Vảy khoai tây với sữa94 kcal / 100 g
- Nghiền sắnvới bơ, sữa, không muối148 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
Câu hỏi về Khoai tây nghiền
Nên dùng loại khoai tây nào để làm khoai tây nghiền?
Khoai tây nhiều tinh bột, ruột bở thường cho món nghiền nhẹ và tơi; khoai sáp dễ làm thành phẩm đặc, dẻo hơn. Nếu không rõ loại, hãy chọn củ chắc, không mọc mầm hay có mảng xanh.
Luộc khoai tây bao lâu trước khi nghiền?
Gọt vỏ, cắt miếng đều nhau rồi cho vào nồi nước lạnh có chút muối. Đun sôi nhẹ khoảng 15–20 phút, đến khi xiên đũa xuyên qua miếng khoai dễ dàng; để ráo kỹ và nghiền khi khoai còn nóng.
Làm sao để khoai tây nghiền không bị dẻo quánh?
Nghiền khoai khi còn nóng bằng dụng cụ nghiền hoặc rây, rồi trộn nhẹ tay với bơ và sữa đã làm ấm. Tránh dùng máy xay sinh tố hoặc đánh quá lâu: tinh bột tiết ra nhiều sẽ khiến khoai dính và dai.
Khoai tây nghiền để tủ lạnh được bao lâu?
Cho khoai vào hộp kín và cất lạnh trong vòng hai giờ sau khi nấu; nên dùng trong ba đến bốn ngày. Khi hâm, thêm chút sữa hoặc bơ, đảo đều trên lửa nhỏ đến khi nóng bốc hơi.
Có thể cấp đông khoai tây nghiền không?
Có thể, nhất là loại đã trộn bơ và sữa. Chia thành phần nhỏ, cho vào hộp kín và cấp đông; rã đông trong tủ lạnh rồi hâm trên lửa nhỏ, thêm chút sữa và khuấy để khoai mịn lại.
Khoai tây nghiền ăn với món gì?
Món này hợp với thịt quay, gà nướng, xúc xích và các món hầm có nước sốt. Bạn cũng có thể dùng làm lớp phủ cho bánh shepherd’s pie hoặc trộn thêm hành lá, tiêu và một ít phô mai.
Có thể thay khoai tây nghiền bằng gì trong món ăn?
Trong món cần phần nền mềm, bạn có thể dùng khoai lang nghiền; vị sẽ ngọt hơn và màu đậm hơn. Với món hầm phủ lớp nghiền, súp lơ luộc rồi nghiền cũng dùng được, nhưng thành phẩm thường loãng hơn.
Nguồn: BLS (Germany) X635053 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ