Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu Hà Lan khô
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc trong nước không muối
109
calokcal mỗi 100 g
Đạm6,9 g
Carb20 g
Chất béo0,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 109 kcal —
- Chất đạm 6,9 g 14%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Chất béo 0,8 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 2%
- Chất xơ 5,5 g 20%
- Đường 0,9 g —
- Natri 13 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 24 mg 2%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Magiê 30 mg 7%
- Phốt pho 110 mg 9%
- Kali 270 mg 6%
- Kẽm 1 mg 9%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1 µg 2%
- Iốt 2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 6,9 g | 20 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 10 g | 30 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 14 g | 40 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 17 g | 50 g | 2 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Đậu Hà Lan khô
100 g Đậu Hà Lan khô có bao nhiêu calo?
100 g Đậu Hà Lan khô có 109 kcal, gồm 6,9 g đạm, 20 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
50 g Đậu Hà Lan khô có bao nhiêu calo?
50 g Đậu Hà Lan khô có 55 kcal, gồm 3,5 g đạm, 10 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g Đậu Hà Lan khô có bao nhiêu calo?
150 g Đậu Hà Lan khô có 164 kcal, gồm 10 g đạm, 30 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
200 g Đậu Hà Lan khô có bao nhiêu calo?
200 g Đậu Hà Lan khô có 218 kcal, gồm 14 g đạm, 40 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
250 g Đậu Hà Lan khô có bao nhiêu calo?
250 g Đậu Hà Lan khô có 273 kcal, gồm 17 g đạm, 50 g carbohydrate và 2 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-131 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
