Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
cá tuyết Đại Tây Dương
Calo và thông tin dinh dưỡng
phơi khô và ướp muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 290 kcal —
- Chất đạm 63 g 126%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 2,4 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,5 g 2%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 7027 mg 306%
- Cholesterol 152 mg 51%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 4 µg 20%
- Vitamin E 2,8 mg 19%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Axit pantothenic (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamin B6 0,86 mg 51%
- Folate (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 10 µg 417%
- Choline 291 mg 53%
Khoáng chất
- Canxi 160 mg 12%
- Sắt 2,5 mg 14%
- Magiê 133 mg 32%
- Phốt pho 950 mg 76%
- Kali 1458 mg 31%
- Kẽm 1,6 mg 14%
- Đồng 0,18 mg 20%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 148 µg 269%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 82 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,3 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 41 | 8,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 247 | 53 g | 0 g | 2 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 329 | 71 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5,9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về cá tuyết Đại Tây Dương
100 g cá tuyết Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
100 g cá tuyết Đại Tây Dương có 290 kcal, gồm 63 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) cá tuyết Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) cá tuyết Đại Tây Dương có 82 kcal, gồm 18 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) cá tuyết Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) cá tuyết Đại Tây Dương có 164 kcal, gồm 36 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) cá tuyết Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) cá tuyết Đại Tây Dương có 41 kcal, gồm 8,9 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) cá tuyết Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) cá tuyết Đại Tây Dương có 247 kcal, gồm 53 g đạm, 0 g carbohydrate và 2 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) cá tuyết Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) cá tuyết Đại Tây Dương có 329 kcal, gồm 71 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
50 g cá tuyết Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
50 g cá tuyết Đại Tây Dương có 145 kcal, gồm 31 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
150 g cá tuyết Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
150 g cá tuyết Đại Tây Dương có 435 kcal, gồm 94 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 174190 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
