Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá nhái
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
107
calokcal mỗi 100 g
Đạm19 g
Carb0 g
Chất béo3,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 107 kcal —
- Chất đạm 19 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 3,2 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 62 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 3,1 µg 0%
- Vitamin C 0,43 mg 0%
- Vitamin D 5,2 µg 26%
- Vitamin E 0,76 mg 5%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Axit pantothenic (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Biotin (B7) 4,2 µg 14%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 7,7 µg 321%
- Choline 65 mg 12%
Khoáng chất
- Canxi 79 mg 6%
- Sắt 0,61 mg 3%
- Magiê 23,4 mg 6%
- Phốt pho 213 mg 17%
- Kali 301 mg 6%
- Kẽm 2,7 mg 25%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,5 µg 54%
- Iốt 19 µg 13%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 20 g | 0 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,7 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 160 | 29 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 39 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 267 | 49 g | 0 g | 8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá nhái
100 g Cá nhái có bao nhiêu calo?
100 g Cá nhái có 107 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
50 g Cá nhái có bao nhiêu calo?
50 g Cá nhái có 53 kcal, gồm 9,7 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
150 g Cá nhái có bao nhiêu calo?
150 g Cá nhái có 160 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,8 g chất béo.
200 g Cá nhái có bao nhiêu calo?
200 g Cá nhái có 214 kcal, gồm 39 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,4 g chất béo.
250 g Cá nhái có bao nhiêu calo?
250 g Cá nhái có 267 kcal, gồm 49 g đạm, 0 g carbohydrate và 8 g chất béo.
Nguồn: Frida (Denmark) 25 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
