Calori proti Lose It!: dva preprosta načina za spremljanje prehrane

Lose It! že vrsto let gradi obsežno zbirko živil, zlasti izdelkov ameriških znamk in ponudbe restavracijskih verig. Iskanje je hitro, nedavno uporabljena živila se prikažejo sama od sebe, znane obroke pa lahko preprosto ponovite. Ta obsežnost in izpiljenost sta resnični prednosti za tiste, ki kupujejo ameriške izdelke ali pogosto jedo v velikih verigah, obenem pa zmanjšata delo pri ročnem vnašanju.

Kot pri večini velikih zbirk, ki jih dopolnjujejo uporabniki, so lahko med vnosi preverjena živila in živila, ki so jih dodali uporabniki. Aplikacija pomaga najti ustrezne zadetke, vendar imata lahko vnosa s podobnima imenoma različne porcije ali hranilne vrednosti. Pakirana živila je hitreje zabeležiti s skenerjem črtnih kod, vendar ga trenutna opisa v App Store in Google Play uvrščata med funkcije plačljivega paketa.

Calori za pakirane izdelke združuje lasten katalog z bazama Open Food Facts in USDA. Za vsak izdelek lahko prikaže Calori Score, izračunan na podlagi pravil, obroke s fotografije, glasovnega zapisa ali stavka pa razdeli na posamezna živila s kalorijami, makrohranili in mikrohranili. Vsako postavko lahko uredite, zato lahko popravite porcijo ali sestavino, namesto da sprejmete eno skupno vrednost za celoten krožnik.

Lose It! omogoča preprosto ročno beleženje: poiščite živilo, izberite porcijo in ga dodajte obroku. Orodje Snap It prepozna živila na fotografiji, nato pa vas prosi, da pred dodajanjem preverite živila in količine. Glasovno beleženje z umetno inteligenco izgovorjeni opis obroka pretvori v vnose. Trenutni opisi v trgovinah z aplikacijami navajajo, da so beleženje s fotografijo, glasom in črtno kodo plačljive funkcije, Lose It! pa pravi, da lahko brezplačni uporabniki obe orodji z umetno inteligenco preizkusijo omejeno število krat.

Brezplačni paket Calori vključuje vse načine beleženja. Fotografirajte, povejte na glas, napišite stavek, skenirajte črtno kodo ali fotografirajte hranilno deklaracijo; načini, ki uporabljajo umetno inteligenco, imajo dnevno kvoto. Fotografirani krožnik se prikaže kot več ločenih zapisov, ki jih lahko urejate, ne kot ena sama ocena kalorij. To pride prav, če je količina riža pravilna, omako pa želite popraviti, ali če aplikacija napačno razume sestavino.

V praksi ni toliko pomembno število gumbov kot način, na katerega aplikacijo običajno uporabljate. Lose It! je še vedno odlična izbira za tiste, ki vedo, kaj iskati, in imajo na voljo leta nedavnih vnosov živil, ki jih lahko ponavljajo. Calori je zasnovana za obrok pred vami, tudi kadar je sestavljen iz več jedi ali gre za ostanke, hkrati pa omogoča običajno iskanje in vnos s črtno kodo, kadar sta ti možnosti primernejši.

Lose It! Premium podpira načrtovanje: obroke in vadbo lahko dodate za prihodnje dni, nastavite lastne prehranske cilje in uporabljate orodje za beleženje posta. Funkciji Patterns in osebni vpogledi pregledata nedavne vnose ter izpostavita navade, povezane z ohranjanjem kaloričnega proračuna. Vsak uporabnik lahko recepte sestavi ročno; nedavne ocene navajajo, da je uvoz recepta s spletne strani na voljo v plačljivem paketu. Nismo našli vgrajenega skupnega nakupovalnega seznama.

Calori še tesneje poveže kuhanje in načrtovanje. Shranite recept s katerega koli spletnega mesta ali videoposnetka, dodajte ga v tedenski koledar in sestavine pošljite na nakupovalni seznam, ki si ga delite z gospodinjstvom. Calori lahko na podlagi vaših navad, ciljev ali sestavin v shrambi predlaga jedi; brezplačni paket vključuje dnevno kvoto. Načrt, recepti in nakupovalni seznam so na voljo tudi brez plačila.

Lose It! ponuja uporabne samodejne vpoglede, vendar javno dostopni opisi ne omenjajo pogovornega svetovalca, ki bi si zapomnil prejšnje pogovore. Calori AI pred odgovorom upošteva dnevnik in cilje, ohrani pomembne informacije ter vsakemu računu omogoča določeno dnevno število sporočil. Premium ponuja veliko sporočil in uporablja najboljši model. Menu Rank prebere tudi jedilnik restavracije in razvrsti jedi glede na tvoje cilje, še preden naročiš.

Lose It! dobro pokriva osnove: kalorični proračun, težo, vadbo in napredek skozi čas. Premium to razširi s cilji za makrohranila in druga hranila, postom, orodji za načrtovanje obrokov in podrobnejšimi vpogledi. Vzorci postanejo uporabni, ko se nabere dovolj nedavnih vnosov, saj pokažejo povezavo med živili ali navadami in dnevi, ko ste ostali znotraj proračuna. To so zrele, praktične povratne informacije za nekoga, ki si želi običajne nadzorne plošče namesto pogovora.

Podpora za naprave je široka, vendar so nekatere funkcije odvisne od paketa. Lose It! med integracijami navaja Apple Health, Fitbit, Garmin in druge storitve za spremljanje telesne dejavnosti; po trenutnih opisih v trgovinah so te funkcije večinoma na voljo v paketu Premium. Na voljo je aplikacija za Apple Watch, ki podpira beleženje hrane in podatke o dejavnosti. Nismo mogli potrditi, ali sta trenutno na voljo pripomoček za začetni zaslon in izrecna podpora za Health Connect, zato sta ti združeni vrstici v tabeli označeni kot delno podprti.

Calori brezplačno omogoča spremljanje teže, vode, posta, krvnega tlaka, odčitanega s fotografije domačega merilnika, korakov, spanja in več kot 25 drugih podatkov. Sinhronizacija z Apple Health in Health Connect prikaže aktivnost ob dnevniku, Apple Watch in pripomočki pa olajšajo pogosta opravila. Premium doda podrobnejše vpoglede z umetno inteligenco, zgodovina in trendi sledilnikov ter izvoz CSV pa ostanejo na voljo v brezplačnem paketu.

Lose It! slovi po prijaznosti in preglednosti. Dnevnik je pregleden, pogosto uporabljena živila hitro najdete, dolgoletno izpopolnjevanje pa se pozna pri drobnih opravilih. Prijatelji in podporne skupine mu dajejo pravo skupnostno noto. Brezplačni paket vključuje oglase, plačljivi pa jih odstrani. Za nekatere je to razumen kompromis, še posebej če jim osnovno ročno beleženje že ponuja vse, kar potrebujejo.

Tudi Calori nima oglasov, ponuja pa še veliko več kot le dnevnik prehrane. Na voljo so prijatelji, zasebni izzivi in skupna uporaba za gospodinjstvo, pa tudi skupni recepti, tedenski načrt in nakupovalni seznam. Po povabilu si lahko dnevnik ogleda prehranski svetovalec ali trener. Aplikacija, spletna različica, Apple Watch in pripomočki uporabljajo isti račun, uvoz in izvoz zgodovine pa sta brezplačna.

Lose It! deluje v brskalniku ter kot aplikacija za iPhone, Android in Apple Watch. Najbolj ustreza tistim, ki si želijo izpiljenega, običajnega orodja za beleženje, cenijo široko ponudbo ameriških znamk in restavracij ter imajo radi skupine. Calori zahteva manjšo spremembo navad: namesto da najprej iščete, lahko obrok pokažete ali opišete, nato pa rezultat uporabite še v preostanku tedna.