食卓にあるものを知ろう
ヨーグルトスナック
カロリーと栄養成分
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380
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物70 g
脂質4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 380 kcal —
- たんぱく質 14 g 29%
- 炭水化物 70 g 25%
- 脂質 4 g 5%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- 糖類 57 g —
- ナトリウム 286 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 107 µg 12%
- ビタミンC 57.1 mg 63%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 6.4 mg 43%
- ビタミンK 12.2 µg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.82 mg 63%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 29%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 55 µg 14%
- ビタミンB12 1.7 µg 71%
- コリン 78 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 457 mg 35%
- 鉄 0 mg 0%
- マグネシウム 53 mg 13%
- リン 382 mg 31%
- カリウム 714 mg 15%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 11.8 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 14 g | 70 g | 4 g |
| 1食分 | 7 g | 27 | 1 g | 4.9 g | 0.3 g |
| 2食分 | 14 g | 53 | 2 g | 9.7 g | 0.6 g |
| ½食分 | 3.5 g | 13 | 0.5 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 3食分 | 21 g | 80 | 3 g | 15 g | 0.8 g |
| 4食分 | 28 g | 106 | 4 g | 20 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 7.1 g | 35 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 21 g | 104 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 29 g | 139 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 36 g | 174 g | 10 g |
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ヨーグルトスナックについてのよくある質問
ヨーグルトスナックの100 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトスナックの100 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は70 g、脂質は4 gです。
ヨーグルトスナックの1食分 (7 g)には何カロリーありますか？
ヨーグルトスナックの1食分 (7 g)には27 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は4.9 g、脂質は0.3 gです。
ヨーグルトスナックの2食分 (14 g)には何カロリーありますか？
ヨーグルトスナックの2食分 (14 g)には53 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は9.7 g、脂質は0.6 gです。
ヨーグルトスナックの½食分 (3.5 g)には何カロリーありますか？
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ヨーグルトスナックの3食分 (21 g)には何カロリーありますか？
ヨーグルトスナックの3食分 (21 g)には80 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は15 g、脂質は0.8 gです。
ヨーグルトスナックの4食分 (28 g)には何カロリーありますか？
ヨーグルトスナックの4食分 (28 g)には106 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は20 g、脂質は1.1 gです。
ヨーグルトスナックの50 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトスナックの50 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は35 g、脂質は2 gです。
ヨーグルトスナックの150 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトスナックの150 gには570 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は104 g、脂質は6 gです。
出典：USDA FoodData Central 173520 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
