食卓にあるものを知ろう
米シリアル
カロリーと栄養成分
ベビーフード、乾燥、earths best organic whole grain、鉄分のみ強化
386
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.5 g
炭水化物78 g
脂質4.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 386 kcal —
- たんぱく質 7.5 g 15%
- 炭水化物 78 g 28%
- 脂質 4.9 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 7 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 2.4 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 5 mg 33%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 2.6 mg 220%
- リボフラビン（ビタミンB2） 2.2 mg 171%
- ナイアシン（ビタミンB3） 31.2 mg 195%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 18 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 47.5 mg 264%
- マグネシウム 112 mg 27%
- リン 256 mg 20%
- カリウム 184 mg 4%
- 亜鉛 1.8 mg 17%
- 銅 0.3 mg 33%
- マンガン 2.7 mg 119%
- セレン 11.6 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 7.5 g | 78 g | 4.9 g |
| 1食分 | 18 g | 69 | 1.4 g | 14 g | 0.9 g |
| 2食分 | 36 g | 139 | 2.7 g | 28 g | 1.8 g |
| ½食分 | 9 g | 35 | 0.7 g | 7 g | 0.4 g |
| 3食分 | 54 g | 208 | 4.1 g | 42 g | 2.6 g |
| 4食分 | 72 g | 278 | 5.4 g | 56 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 3.8 g | 39 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 11 g | 116 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 15 g | 155 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 19 g | 194 g | 12 g |
似た食品
米シリアルについてのよくある質問
米シリアルはどうやって作りますか？
清潔な器に米シリアルを入れ、母乳、調乳したミルク、または水を少しずつ加えて混ぜます。最初はスプーンですくえるなめらかな状態にし、食べる直前に作ります。
米シリアルは何か月ごろから食べられますか？
月齢だけで決めず、支えがあれば座れる、食べ物に興味を示す、口に入れたものを舌で押し出しにくくなるなど、離乳食を始める準備が整ってからにします。初めてのときは少量をスプーンで与えます。
米シリアルを哺乳瓶に入れて飲ませてもいいですか？
哺乳瓶には入れず、スプーンで食べさせます。飲み込みやすさを考えてとろみをつけたい場合も、器の中で混ぜてください。
作った米シリアルは保存できますか？
粉のままの米シリアルは、袋や容器をしっかり閉じて、湿気を避けて保管します。ミルクなどを混ぜたものは食べる分だけ作り、食べ残しは保存せず捨てます。
米シリアルは鉄分をとるのに役立ちますか？
鉄分が強化された製品では、米シリアルは鉄分の多い食品です。大さじ1杯（18 g）で鉄分は8.6 mgです。
出典：USDA FoodData Central 168975 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
