食卓にあるものを知ろう
ヨーグルトドレッシング
カロリーと栄養成分
手作り
72
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物7.1 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 72 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 7.1 g 3%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 7 g —
- ナトリウム 73 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 31 µg 3%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.3 µg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 187 mg 14%
- 鉄 0.34 mg 2%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 156 mg 12%
- カリウム 273 mg 6%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 57 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 5.3 g | 7.1 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.7 g | 3.6 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 8 g | 11 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 11 g | 14 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 13 g | 18 g | 6.8 g |
似た食品
ヨーグルトドレッシングについてのよくある質問
ヨーグルトドレッシングの100 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトドレッシングの100 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は7.1 g、脂質は2.7 gです。
ヨーグルトドレッシングの50 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトドレッシングの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は3.6 g、脂質は1.4 gです。
ヨーグルトドレッシングの150 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトドレッシングの150 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は11 g、脂質は4.1 gです。
ヨーグルトドレッシングの200 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトドレッシングの200 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は14 g、脂質は5.4 gです。
ヨーグルトドレッシングの250 gには何カロリーありますか？
ヨーグルトドレッシングの250 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は18 g、脂質は6.8 gです。
出典：CoFID (UK) 17-789 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
