食卓にあるものを知ろう
クアトロフォルマッジパスタソース
カロリーと栄養成分
129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.1 g
炭水化物5.8 g
脂質9.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 129 kcal —
- たんぱく質 5.1 g 10%
- 炭水化物 5.8 g 2%
- 脂質 9.7 g 12%
- 飽和脂肪酸 5.7 g 29%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 325 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 95 µg 11%
- ビタミンE 0.55 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 169 mg 13%
- 鉄 0.13 mg 1%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 149 mg 12%
- カリウム 70 mg 1%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 18 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 5.1 g | 5.8 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.6 g | 2.9 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 7.7 g | 8.7 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 10 g | 12 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 13 g | 15 g | 24 g |
似た食品
クアトロフォルマッジパスタソースについてのよくある質問
クアトロフォルマッジパスタソースをパスタにからめるコツは？
ゆで上がったパスタをフライパンに移し、ソースとゆで汁を大さじ１〜２加えて弱火で手早く混ぜます。ソースがなめらかにからみ、煮詰まりにくくなります。
クアトロフォルマッジパスタソースはどう温めるとよいですか？
小鍋かフライパンで弱火にかけ、焦げつかないよう混ぜながら温めます。強く煮立てるとチーズの油分が分離しやすいため、ふつふつする前に火を止めます。
クアトロフォルマッジパスタソースに何を足すとおいしいですか？
炒めたきのこやベーコン、ほうれん草を合わせると、濃厚なチーズ味に香ばしさや青みが加わります。仕上げに黒こしょうを挽くと味が引き締まります。
開封したクアトロフォルマッジパスタソースはどう保存しますか？
残りは清潔な密閉容器に移して冷蔵し、２〜３日を目安に使い切ります。未開封品は表示された保存方法に従い、冷凍すると分離しやすいため、使う分だけ温めるのがおすすめです。
クアトロフォルマッジパスタソースの代わりになるものはありますか？
チーズソースに粉チーズを足すと、チーズの風味を補いやすいです。ゴルゴンゾーラなど青カビチーズを少量混ぜれば、より個性的な味になります。
出典：CoFID (UK) 17-624 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
